منتديات سعوديه ستايل

منتديات سعوديه ستايل

 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تقليل الملح يخفف وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شوق 8
عضو جديد
 عضو  جديد


عدد المساهمات : 4
نقاط : 12
تاريخ التسجيل : 20/04/2011

مُساهمةموضوع: تقليل الملح يخفف وزنك   الأربعاء مايو 25, 2011 6:57 am

الطعام المالح سمة أساسية في عذائنا , وهي سمة غير صحيحة لأن كثرة الملح تساهم في أرتفاع ضغط الدم ومن ثم زيادة أحتمالات التعرض لأمراض القلب والجلطات .

وفي ما يتعلق بالرشاقة فالملح يساعد على تجميع السوائل في الجسم فيرتفع الوزن ويبدو الجسم ممتلئأ .

بعض منا يقوم بأضافة كمية من الملح إلى الطعام وعندما نضيف ما يقارب ملعقة شاهي فأن هذه الكمية تقدر بخمسة غرامات فأذا كررنا هذه الأضافة كل يوم فهذا أننا نستهلك الكثير من الملح أكثر من حاجة الجسم

على العلم أن الملح يحتوي على الصديوم بنسبة حوالى 40% وهذا العنصر ضروري للجسم ولكن إذا أكثرنا الصديوم في الجسم فلها أضرار جسمية فهذه الأضرار تؤثر في صحة المرأة بشكل خاص . فتخزين السوائل في جسم المرأة عادة تؤدي إلى زيادة في الوزن فبعض من النساء يؤدي تجمع السوائل في الساقين بعد الجلوس لفترة طويله

فلذالك يستحسن شرب الماء كثيرأ للتخلص من الملح فأن شرب الماء صباحأ مفيدأ لأنه يساعد على تنقية الحهاز الهضمي قبل البدء بوجبة الأفطار فهناك دراسات تربط بين هشاشة العظام والملح الزائد فقط يؤدي الى طرح الكالسيوم فأين يختبئ الملح ؟ يخبئ في البطاطس الجافة مثل الشيبس وايضأ في الأطعمه المعلبة

فكيف نتعود على تقليل الملح ؟

1= نقوم بتقليل الملح بالتدريج
2= يجب استخدام عصير الليمون والأعشاب الجافة بدلأ من الملح لتطيب السلطات ,
3= نشتري الملح القليل من الصديوم فهو يتمتع بالطعم نفسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت عز
مراقبه عامه
مراقبه عامه
avatar

عدد المساهمات : 139
نقاط : 256
تاريخ التسجيل : 27/03/2011

مُساهمةموضوع: رد: تقليل الملح يخفف وزنك   الثلاثاء أغسطس 02, 2011 8:17 am

معلوومه جدا مفييده واكييد الملح شي اسااسي في الاكلات لاغنى عن الملح بس متل مااقلتي نحااول نقلل قدر المستطااع وشرب كثير من المااء ..

مشكوره على الطرح ..

_________________
..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://style.mam9.com
خووخه
عضو فعال
 عضو  فعال
avatar

عدد المساهمات : 90
نقاط : 92
تاريخ التسجيل : 23/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: تقليل الملح يخفف وزنك   الثلاثاء أغسطس 02, 2011 8:21 am

صرااحه احناا في رمضاان صعبه نقلل الملح في رمضاان لازم نكثر الملح بس المااء لازم بعد كل وجبه عشاان ينضف المعده

تسلميين حبيبتي على موضوعك الجمييل .. تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بيووونه
عضو مشارك
 عضو  مشارك
avatar

عدد المساهمات : 31
نقاط : 42
تاريخ التسجيل : 15/04/2011

مُساهمةموضوع: رد: تقليل الملح يخفف وزنك   الثلاثاء أغسطس 02, 2011 9:10 am

معلوومه مفيده مشكوره شووق .
..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تقليل الملح يخفف وزنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات سعوديه ستايل  :: منتديات نسائيه :: عالم حواء العام-
انتقل الى: