فيتامين د الطبيعي وتأثيره في الأطفال والكبار وأهم مصادره

يحتاج جسم الإنسان إلى معادن مثل الكالسيوم والفوسفور ، وهذه المعادن ضرورية للحفاظ على صحة الأسنان والعضلات ، لذا فإن فيتامين د الطبيعي هو المسؤول عن تنظيمها.

يعتبر المكمل الغذائي طريقة بديلة ويوصي بها العديد من الخبراء والأطباء ، فهو أفضل طريقة للتكميل مع الطعام ووسيلة ناجحة لبناء المزيد من العضلات.

[URL="https://blog.ehsbha.com/%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a/"]فيتامين د الطبيعي[/URL]


في حالة حدوث نقص طبيعي في فيتامين (د) في الجسم ، يحدث مرض يعرف باسم هشاشة العظام ، وهو موجود بشكل كبير عند كبار السن.

إذا حدث نقص طبيعي في فيتامين (د) عند الأطفال ، فهذا يشير إلى تكوين مرض يعرف باسم الكساح.

يمكن الحصول على فيتامين د الطبيعي عن طريق وضع الأطفال أمام الشمس لتلقي الأشعة فوق البنفسجية في سن مبكرة ، حيث يتعرضون لأكبر قدر من هذه الأشعة.

يتميز جسم الإنسان بقدرته على امتصاص تلك العناصر الموجودة في المكملات الغذائية وهذا الفيتامين يساعد على امتصاص الكالسيوم والفوسفور.
حياة البلد فيتامين d3l

يتبع لاعبو كمال الأجسام والرياضيون العديد من المكملات الغذائية كبرنامج لتعزيز نمو العضلات.

من أهم المكملات الغذائية في حياتنا
[URL="https://blog.ehsbha.com/%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a/"]فيتامين د الطبيعي[/URL]



فيتامين د 3 حياة البلد
مكونات البلد الحياة فيتامين د 3
بالإضافة إلى أن هذا الفيتامين يعمل على رفع مستوى المناعة وتقوية الأسنان والحفاظ على صحة العظام.
كما تعمل المكملات الغذائية على دعم القولون في جسم الإنسان وحمايته من جميع الأمراض التي قد يتعرض لها.
بالإضافة إلى ذلك ، يتم الحصول على هذا المنتج من خلال مصادر غذائية معروفة.
لذلك فهو يعتبر من أفضل المكملات الغذائية التي يتم تسويقها في السوق الطبية للمكملات الغذائية.
مصادر فيتامين D3 NATURAL LIFE COUNTRY LIFE VITAMIN D3
ضوء الشمس مصدر أساسي ولا غنى عنه لجميع أنواع فيتامين د.
[URL="https://blog.ehsbha.com/%d9%81%d9%8a%d8%aa%d8%a7%d9%85%d9%8a%d9%86-%d8%af-%d8%a7%d9%84%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a/"]فيتامين د الطبيعي[/URL]



تتضمن بعض الأمثلة على الأطعمة التي يمكن أن تمدك بفيتامين D3 بالإضافة إلى ضوء الشمس ما يلي:

الأسماك الدهنية مثل: السردين
جميع منتجات الألبان
صفار البيض الذي يحتوي على مضادات الأكسدة مثل الفوسفاتيدين ، لذا فإن إضافة صفار البيض يمكن أن يقلل الإجهاد التأكسدي في الأمعاء.